!!Keto_logos_final-removebg

Stuur me het GRATIS starters e-book

GRATIS FB GROEP

Voedings Weetjes
SHOPPING
FREEBIES
Contact

Menu

Voedings Weetjes
SHOPPING
FREEBIES
Contact

Facebook Instagram Pinterest

Welkom
Recepten
Kookboeken
Science
Coaching aanbod
Nuttige tools
Over ons

Menu

Welkom
Recepten
Kookboeken
Science
Coaching aanbod
Nuttige tools
Over ons

Winkel

Bekijk winkelwagen “Start to keto” is toegevoegd aan je winkelwagen.

Toont alle 2 resultaten

Aanbieding!
Keto chocolade boek
€1,00 Toevoegen aan winkelwagen
Aanbieding!
Start to keto
€1,00 Toevoegen aan winkelwagen

ℝ𝕖𝕕 𝕛𝕖 𝕓𝕠𝕣𝕤𝕥𝕖𝕟

ℝ𝕖𝕕 𝕛𝕖 𝕓𝕠𝕣𝕤𝕥𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕥 𝕛𝕖 𝕓𝕖𝕟𝕖𝕟

In de lente liepen we met enkele ketokriebels-fans mee voor pink-ribbon. We liepen met samen maar liefst 135 keer de wereld rond en verdriedubbelden zo de cijfers van 2020!

Eén keer rond de wereld is zo’n 40.000 km. In mei stond er wel 5.468.567 km op de teller.De hoge deelnamecijfers en de vele gewandelde kilometers zorgden ervoor dat we 239.295 euro konden inzamelen voor Pink Ribbon.

Met dit mooie bedrag werden verschillende concrete projecten gefinancierd op het gebied van preventie, vroegtijdige opsporing en psychosociale ondersteuning van patiënten:
♡ Een project van 𝙎𝙩𝙞𝙘𝙝𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙆𝙖𝙣𝙠𝙚𝙧𝙧𝙚𝙜𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧 dat ernaar streeft om alle borstkankerpatiënten een gelijke en betere medische behandeling te geven
♡ Het “𝙋𝙞𝙣𝙠 𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮”-project dat in het leven is geroepen om borstkankerpatiënten te steunen bij de terugkeer naar het werk.
♡ De haarinzamelactie “𝙂𝙚𝙠𝙣𝙞𝙥𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙃𝙖𝙖𝙧” waarmee Pink Ribbon het mogelijk maakt om hoofdhuidkoeling te introduceren in een aantal Belgische ziekenhuizen en financiële steun te bieden aan vrouwen die een pruik willen aankopen
♡ En het online sensibiliseringsinstrument "𝙈𝙖𝙢𝙢𝙤𝙦𝙪𝙞𝙯.𝙗𝙚", ontwikkeld door Pink Ribbon, om de kennis over borstkanker bij alle bevolkingsgroepen te verbeteren.

De strijd tegen borstkanker houdt nooit op en daarom bereidt Pink Ribbon de vierde editie van De Roze Mars voor. Deze vindt plaats van 1 tot en met 31 oktober, tijdens de internationale borstkankermaand. Deze editie leggen ze de focus nog meer op groepsdeelname.
Onder het motto “Red borsten met jullie benen” willen ze mensen aanmoedigen om samen te stappen, met vrienden, familie, collega's, enz. Na een jaar zonder veel contact kunnen we eindelijk weer genieten van elkaars gezelschap, dus waarom dit niet koppelen aan onze gezondheid en het goede doel?

Twee vliegen in één klap. voor meer info, neem zeker eens een kijkje op: 𝙬𝙬𝙬.𝙥𝙞𝙣𝙠-𝙧𝙞𝙗𝙗𝙤𝙣.𝙗𝙚

𝔼𝕖𝕟 𝕢𝕦𝕖𝕤𝕥𝕚𝕖 𝕧𝕒

𝔼𝕖𝕟 𝕢𝕦𝕖𝕤𝕥𝕚𝕖 𝕧𝕒𝕟 𝕡𝕣𝕚𝕠𝕣𝕚𝕥𝕖𝕚𝕥𝕖𝕟...

Het maakt niet uit hoe we onze prioriteiten kiezen, GEZONDHEID zou volgens mij altijd op de eerste plaats moeten komen.

Helaas heeft niet iedereen een goede gezondheid. Sommigen kunnen het zich niet veroorloven (ook al ben ik er van overtuigd dat je ook met een beperkter budget en/of tijd gezond kan leven), terwijl anderen de waarde ervan (nog) niet kennen.

Soms geven we niet om onze gezondheid tot het laatste uur, wanneer ons lichaam al verzwakt is of nog erger aan ziekte dreigt te beezwijken.

Ik moet toegeven, toen ik zo'n 20 jaar jonger was, schonk ik nagenoeg geen aandacht aan kleine kwaaltjes en vitaminetekorten.

Waarom niet??

Omdat we toen alle vitaminen die we nodig hadden uit voedsel haalden.

Nu zijn de tijden helaas veranderd en is de kwaliteit van vele roducten niet meer wat het was.

Nu ben ik er 100% zeker van (ouder worden speelt daar zeker ook in mee) ....het onderhouden van een goede gezondheid kost stukken minder dan het proberen om een beschadigd lichaam te herstellen!!

Mijn persoonlijke prioriteiten top 3 is:

① Gezondheid ♡
② Familie-time ✩
③ Muziek 🎼
.

Wat is jouw prioriteiten top 3?
.
.
.
.
.
.
.
.

#keto #ketogeen #ketogeendieet #ketodieet #ketogenic #ketogains #ketodiet #ketorecepten #ketorecipes #afvallen #droogtrainen #performance #ketolifestyle #ketodieet #lowcarb #nocarbs #highfat #ketosis #ketones #ketoweightloss #koolhydraatarm #lchf #fatforfuel #ketones #ketonesforfuel #leuvenlovesketo #exogeneketonen #fitness #running #improveyourselfdaily

#têtedemoine #gymnastic

#têtedemoine #gymnastic

Heb je soms problemen met om (terug) in ketose te

Heb je soms problemen met om (terug) in ketose te komen? Er zijn een paar tips en trucs om je sneller over te laten gaan op vetverbranding!
:
1️⃣ Beperk je koolhydraten tot ongeveer 20 g - 30 g per dag
2️⃣ Probeer intermitterend vasten
3️⃣Supplement met exogene ketonen die BHB bevatten, het meest voorkomende keton in het lichaam
4️⃣ Ga aan de slag! Oefening helpt het lichaam van glycogeenvoorraden uit te putten. Wanneer je koolhydraten laag worden gehouden en je glycogeenreserves zijn uitgeput, zal je lichaam overgaan tot het verbranden van vet
5️⃣ Consumeer MCT-olie. Triglyceriden met middellange ketens worden snel gemetaboliseerd en door je cellen gebruikt voor energie, wat kan helpen uw ketonwaarden te verhogen
:
👉🏼 Welke andere tips en trucs heb jij om sneller in ketose te komen !?.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #keto #ketogenic #lowcarb #lchf #ketodiet #weightloss #ketogenicdiet #ketolife #fitfam #fitness #ketosis #ketosisters #ketosisbelike #ketosisofficial #ketosisinanhour #ketosischallenge #ketosismom #ketosisbaby #ketosislifestyleforever #ketosisforeveryone #ketosisworks #ketosisdiet #ketosiswoe #ketosisbreastfeeding #ketosisrocks #ketosisterhood #ketosisforlife #ketosislife

𝔸𝕧𝕠𝕔𝕒𝕕𝕠-𝕤𝕠𝕖𝕡 Dez

𝔸𝕧𝕠𝕔𝕒𝕕𝕠-𝕤𝕠𝕖𝕡

Deze romige Avocadosoep met kokosmelk is de perfecte soep voor de nazomer. Ze is hartig, romig en heeft een prachtig zomers groen.

Je kan er warm of op kamertemperatuur van genieten en is klaar in minder dan 30 minuten. Prima dus om een portie mee naar het werk te nemen voor de lunch.

Wist je dat ze geweldig samen gaat met een keto-foccacia?

Het receptje vind je op onze site op
https://ketokriebels.be/avocado-soep/

𝙑𝙞𝙣𝙙 𝙟𝙚 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙨𝙖𝙣𝙩?
⬀ deel deze post met je vrienden
♡ Dubbel tap om te laten weten dat je het leuk vindt
➪ Volg @ketokriebels
🔖 Bewaar deze post voor later
.
.

.
.
..#avocado #avocadolover #avocado🥑 #avocadolove #avocadorecipes #avocadoaddict #avocadoporn #avocadorecipe #avocadolife #avocadolover🥑 #avocadoeverything #avocadoislife #avocadolovers #avocadolover💚 #focaccia #focacciabread #focacciaalformaggio #focaccialovers #focacciarecipe #focacciatime #keto #ketorecipes #ketotransformation #ketogenic #ketosis #ketojourney #ketomeal

𝕀 𝕝𝕚𝕜𝕖 𝕒𝕟 𝕖𝕚𝕜𝕖 𝕚𝕟 𝕥𝕙𝕖 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘...𝕒𝕟𝕕 𝕪𝕠𝕦, 𝕕𝕠 𝕪𝕠𝕦 𝕝𝕚𝕜𝕖 𝕒𝕟 𝕖𝕚𝕜𝕖 𝕥𝕠𝕠?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ten huize ketokriebels eten we graag eitjes. VEEL eitjes! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eitjes zijn één van de voedingsmiddelen die we overal mee naartoe kunnen nemen. Ze stellen je in staat om te wachten tot de maaltijd, ern eitje smaakt altijd goed en het geeft ons veel voedingsstoffen die we nodig hebben.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En...er zijn 1001 manieren om eieren te bereiden, zodat ik ze niet zo gauw beu geraak. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In onze familie hebben we allemaal onze favoriete manier:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥚 Ikzelf hou van mijn eieren met een gebarsten dooier⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥚 Mijn vrouw is dan weer dol op eieren met een vloeibaar eigeel "om te soppen"!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥚 Elias houdt van zijn eieren met kaas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥚 Sarah eet haar roerei op en strooit er veel himalaya-zout over⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥚 En alle vier houden we van zachtgekookte eieren!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Welke bereiding is bij jou thuis de favoriet?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op onze site lees je hoe je het ideale ei kookt en pelt op"https://ketokriebels.be/gekookt-ei/"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil je meer weten over het ketogeen dieet en ervoor zorgen dat je je voedingsstoffen niet misloopt? je kan ons starters ebook GRATIS downloaden via de link in bio. Daar kan je ook geheel gratis toegang krijgen tot onze volledige ketokriebels bibliotheek. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. #ketogeen #ketogeendieet #ketodieet #ketogenic #ketogains #ketodiet #ketorecepten #ketorecipes #afvallen #droogtrainen #performance #ketolifestyle #ketodieet #lowcarb #nocarbs #highfat #ketosis #koolhydraatarm #lchf #fatforfuel #ketones #ketonesforfuel #leuvenlovesketo #exogeneketonen #fitness #running #improveyourselfdaily #keto #egg #ei

𝕁𝕀ℙℙ𝕀𝔼!!!!.... ℤ𝕖 𝕫𝕚𝕛𝕟 𝕖𝕣 𝕨𝕖𝕖𝕣

Wie mij een beetje kent, weet dat ik een grote fan ben van bessen, en zeker van frambozen. Gelukkig bevatten die weinig netto koolhydraten. Een handje verse frambozen zal ik dus nooit afslaan.
Natuurlijk kan je het hele jaar door geïmporteerde frambozen eten, maar in deze tijd van het jaar kunnen we ze ook hier bij ons gewoon vers van de struik eten. Of confituur van maken.
"Konfituur? da's toch niet keto, Patrick? " hoor ik je al denken. Chia frambozenjam is een prima koolhydraatarm alternatief voor wie keto leeft en graag jam (confituur) op z'n/haar (keto) boterham of kwark wil.

ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇ̈ɴᴛᴇɴ
✓ 250 g frambozen. Je kan hiervoor perfect diepvriesframbozen gebruiken. Frambozen zijn een van de meest koolhydraatarme fruitsoorten; slechts 4.5g koolhydraten per 100g. Ook ander KH arm fruit is een optie.
✓ 3 eetlepels chiazaad. Wanneer je niet van de structuur van chiazaad houdt, kan je die eerst even blenderen.
✓ 3 à 5 druppels vloeibaar stevia (pas de hoeveelheid aan naar in welke mate je een zoetebek bent) .

ᴢᴏ ᴍᴀᴀᴋ ᴊᴇ ʜᴇᴛ
✓ Doe het fruit in een steelpan en laat dit 10 minuten sudderen op laag vuurtje
✓ Voeg het chiazaad toe, eventueel geblenderd
✓ Voeg enkele druppeltjes vloeibare stevia toe naar smaak. Maak het zo zoet als je zelf wilt, dus proef vooral even.
✓Laat je "confituur"5 – 10 minuten pruttelen totdat het dik wordt. Zodra het afkoelt, dikt het nog iets in, dus houd hier rekening mee.
✓ Bewaar de chia jam in een schone en gesteriliseerde pot. In de koelkast kan je hem dan een week bewaren.

𝙑𝙞𝙣𝙙 𝙟𝙚 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙨𝙖𝙣𝙩?
⬀ deel deze post met je vrienden ♡ Dubbel tap om te laten weten dat je het leuk vindt ➪ Volg @ketokriebels 🔖 Bewaar deze post voor later

Je kan hem ook steeds nalezen op onze website..

ℍ𝕒𝕟𝕕𝕚𝕘𝕖 𝕖𝕟 𝕝𝕖𝕜𝕜𝕖𝕣𝕖 𝕜𝕖𝕥𝕠 𝕒𝕝𝕥𝕖𝕣𝕟𝕒𝕥𝕚𝕖𝕧𝕖𝕟

Wanneer je beslist keto te gaan leven, kan het in het begin wat moeilijk zijn alternatieven te vinden voor zaken waar je al zoveel jaren aan gewend (lees: 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙡𝙖𝙖𝙛𝙙) bent. ⁠

Hier is een lijst met dingen die je best zo veel mogelijk moet vermijden indien je in ketose wil komen en blijven!
En uiteraard enkele eenvoudige en lekkere alternatieven voor ieders budget :-).⁠

Kijk zeker ook eens op onze website voor inspiratie. Het is makkelijker dan je denkt om over te schakelen op een ketogene levensstijl.

𝙑𝙞𝙣𝙙 𝙟𝙚 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙨𝙖𝙣𝙩?
⬀ deel deze post met je vrienden
♡ Dubbel tap om te laten weten dat je het leuk vindt
➪ Volg @ketokriebels
🔖 Bewaar deze post voor later.
.
.
.
.
.
.
.
. #ketogeen #ketogeendieet #ketodieet #ketogenic #ketogains #ketodiet #ketorecepten #ketorecipes #afvallen #droogtrainen #performance #ketolifestyle #ketodieet #lowcarb #nocarbs #highfat #ketosis #ketones #ketoweightloss #koolhydraatarm #lchf #fatforfuel #ketones #ketonesforfuel #leuvenlovesketo #exogeneketonen #fitness #running #improveyourselfdaily #keto

ℍ𝕠𝕖 𝕕𝕠𝕖𝕟 𝕫𝕖 𝕕𝕒𝕥

ℍ𝕠𝕖 𝕕𝕠𝕖𝕟 𝕫𝕖 𝕕𝕒𝕥 𝕥𝕠𝕔𝕙..."?

Vraag jezelf dat ook wel eens af wanneer je al die succesverhalen leest op IG, FB of blogposts?

Ikzelf vroeger zeker wel! En ook nu moet ik mezelf er nog steeds voor hoeden niet te streng te zijn voor mezelf.

Inmiddels ben ik gaan inzien dat al die succesvolle mensen ook heel gewone mensen zijn, die een leven leiden met de nodige ups en downs.

En dat voor heel weinigen (lees niemand) onder ons er nooit eens hobbeltjes op de weg komen.
Dat geldt voor keto willen leven, maar ook voor ongeveer alles wat je wil nastreven.

Wat me wel opvalt bij mensen die "successvol" zijn (in wat dan ook), is dat ze een aantal eigenschappen/mindsets gemeen hebben, en ik kan ze jou ook vanharte aanbevelen:

♡ het stellen van een 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗹
♡ weten wat de 𝘃𝗮𝗹𝗸𝘂𝗶𝗹𝗲𝗻 zijn die dat doel in de weg staan
♡ bekijk jezelf op een 𝗺𝗶𝗹𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 manier
♡ 𝘃𝗶𝗲𝗿 je overwinningen (hoe klein ook)
♡ ga geen 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 uit de weg

Zo is er reële kans op slagen! 🥳🥳🥳
En dat mag zeker worden getoond aan wie dicht bij je staat.

Wat is jouw concrete doel voor de maand september? 🍀🍀🍀
.
.
.
.
.
.
. #keto #ketogeen #ketogeendieet #ketodieet #ketogenic #ketogains #ketodiet #ketorecepten #ketorecipes #afvallen #droogtrainen #performance #ketolifestyle #ketodieet #lowcarb #nocarbs #highfat #ketosis #ketones #ketoweightloss #koolhydraatarm #lchf #fatforfuel #ketones #ketonesforfuel #leuvenlovesketo #exogeneketonen #fitness #running #improveyourselfdaily

Volgen op Instagram

Hallo, Ben je klaar om je gezondheid naar een hoger niveau te brengen en een keto levensstijl aan te vatten?

Download onze GRATIS GIDS en leer hoe je zonder moeite en vandaag nog van start kan gaan met ketogene voeding en levensstijl.

Ja, Stuur me de GRATIS gids!

Facebook Instagram Pinterest Instagram

De bezoeker van de ketokriebels website begrijpt dat Patrick Druyts een voedingsdeskundige is en geen arts. De volledige algemene voorwaarden kan je steeds hier nalezen;

Welkom
Recepten
Kookboeken
Science
Coaching aanbod
Nuttige tools
Over ons

Menu

Welkom
Recepten
Kookboeken
Science
Coaching aanbod
Nuttige tools
Over ons

Algemene voorwaarden | Privacy beleid | Contact