Omelet met spinazie en feta
Deze omelet met spinazie en feta is een perfecte start van je dag. Rijk aan eiwitten, gezonde vetten en bijna koolhydraatvrij.De romige feta en frisse spinazie zorgen voor smaak zonder ingewikkelde ingrediënten. Binnen 10 minuten staat hij op tafel. Ideaal voor wie simpel en ketogeen wil eten zonder gedoe.
Ingrediënten
- 3 eieren
- 1 hand verse spinazie
- 40 gr Feta
- 1 el roomboter of olijfolie
- peper en zout
Instructies
- Klop de eieren los met peper en zout.
- Verhit de boter in een pan.
- Bak de spinazie kort.
- Giet de eieren erbij.
- Verkruimel feta erover.
- Laat garen op laag vuur.
Voedingswaarde
Voedingswaarde
Omelet met spinazie en feta
Hoeveelheid per portie
Koolhydraten
3.6
g
14
%
Netto Koolhydraten
2.9
g
12
%
% Daily Value*
Vetten
22.1
g
14
%
Verzadigde vetten
10
g
45
%
Cholesterol
528.8
mg
176
%
Koolhydraten
3.6
g
14
%
Vezels
0.7
g
3
%
Suikers
0.6
g
2
%
Netto Koolhydraten
2.9
g
12
%
Proteïnen
23.2
g
19
%
Cholesterol
528.8
mg
176
%
Natrium
673.6
mg
29
%
Kalium
374.6
mg
11
%
Calorieën
308.8
kcal
15
%
* Percent van dagelijkse waarde zijn gebaseerd op een 2000 kcal dieet met max 50g Koolhydraten
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @ketokriebels of tag #ketokriebels!
Layout recept en berekeningen gemaakt met WPRM 
