Dalgona chia pudding.
deze keto Dalgona Chia-pudding maakt dat u ook tijdens uw keto levensstijl kan genieten van dit geweldige suikervrije dessert. Door de populariteit van Dalgona Coffee wordt iedereen er meteen gek op.
Ingrediënten
Chia pudding
- 25 g Chiazaadjes
- 200 ml Amandelmelk (ongezoet)
- 2 druppels vloeibare stevia
Dalgona schuim
- 1 eetlepel oploskoffie (poeder)
- 2 eetlepels erythritol
- 2 eetlepels water best is een glas water aan de kook te brengen in de microgolf en hieruit 2 eetlepels te gebruiken
Instructies
Chia pudding
- meng de chia-zaadjes met de amandelmelk in een afsluitbare bokaal
- Schud het geheel en laat 10 minuten rusten; de zaadjes hebben neiging naar beneden te zakken
- Schud nogmaals , en laat nogmaals 10 minuten rusten en schud opnieuw een derde keer
- Laat het geheel minstens 4 uur rusten zodat de zaadjes het vocht kunnen opnemen en u een pudding-achtige structuur krijgt
De Dalgona schuim
- Meng de oploskoffie, de erythrol poeder en kokend water
- Mix water, koffie en erythrol tot je een schuim bekomt
Samenstelling
- Doe de chiapudding in een mooi glas tot dit 3/4 is gevuld
- Schep de dalgona schuim bovenop de pudding
- Werk eventueel af met een takje munt en wat verse noten. Het oog mag ook wat hebben.
Voedingswaarde
Voedingswaarde
Dalgona chia pudding.
Hoeveelheid per portie
Koolhydraten
2.8
g
11
%
Netto Koolhydraten
0.5
g
2
%
% Daily Value*
Vetten
2.5
g
2
%
Verzadigde vetten
0.2
g
1
%
Koolhydraten
2.8
g
11
%
Vezels
2.3
g
10
%
Suikers
0.1
g
0
%
Netto Koolhydraten
0.5
g
2
%
Proteïnen
1.3
g
1
%
Natrium
66
mg
3
%
Kalium
25.6
mg
1
%
Calorieën
37.4
kcal
2
%
* Percent van dagelijkse waarde zijn gebaseerd op een 2000 kcal dieet met max 50g Koolhydraten
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @ketokriebels of tag #ketokriebels!
Layout recept en berekeningen gemaakt met WPRM 
