RECEPTEN

Kokos ijs

Door

Patrick Druyts
kokos ijs canva

Dit keto-kokosijs met 5 ingrediënten is heerlijk en verfrissend! Perfect voor een warme lente-of zomerdag!

Kokos ijs

Dit keto-kokosijs met 5 ingrediënten is heerlijk en verfrissend! Perfect voor een warme lente- of zomerdag!
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 6 uur
Totale tijd 6 uur 5 minuten
Gang Dessert
Keuken Keto
Porties 6
Calorieën 184.56 kcal

Ingrediënten

  • 150 ml kookroom Je vindt die in het warenhuis in blik. Let wel op dat je een suikervrije versie gebruikt.
  • 70 g kokosrasp
  • 150 ml volle room
  • 1 theelepel vanille aroma
  • 2 eetlepels pure via stevia Pas de hoeveelheid aan in functie van je eigen smaak.

Instructies
 

  • Meng alle ingrediënten in een blender tot er geen stukjes meer in zitten
  • Giet het mengsel in een bakje met deksel.
  • Dek af en plaats in de diepvriezer
  • Laat 1 nacht of minstens 6 uur in de diepvries alvorens op te dienen.

Voedingswaarde

Voedingswaarde
Kokos ijs
Hoeveelheid per portie
Koolhydraten
 
4.31
g
17
%
Netto Koolhydraten
 
2.41
g
10
%
% Daily Value*
Vetten
 
18.44
g
12
%
Verzadigde vetten
 
14.1
g
64
%
Cholesterol
 
34.25
mg
11
%
Koolhydraten
 
4.31
g
17
%
Vezels
 
1.9
g
8
%
Suikers
 
0.91
g
4
%
Netto Koolhydraten
 
2.41
g
10
%
Proteïnen
 
1.32
g
1
%
Cholesterol
 
34.25
mg
11
%
Natrium
 
34.66
mg
2
%
Kalium
 
82.1
mg
2
%
Calorieën
 
184.56
kcal
9
%
* Percent van dagelijkse waarde zijn gebaseerd op een 2000 kcal dieet
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @ketokriebels of tag #ketokriebels!