RECEPTEN

Gevulde spek-cupjes

Door

Patrick Druyts
spek en ei

Deze gevulde spek-cupjes doen het geweldig als ontbijt, maar ook prima als keto aperitief hapje.

gevuld spek

Deze gevulde spek-cupjes doen het geweldig als ontbijt, maar ook prima als keto aperitief hapje.
No ratings yet
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Gang Borrelhapje
Keuken Keto
Porties 12
Calorieën 101 kcal

Ingrediënten

  • 12 stuks spek
  • 12 eieren
  • 100 g cheddar of andere harde kaas
  • 1 snuifje zout
  • 1 bosje peterselie

Instructies
 

  • Verwarm de oven voor op 180 º en vet een muffinvorm in met olijfolie. Bekleed elke vorm met een plakje ham. Kraak een ei in elke vorm en breng op smaak met peper en zout.
  • Bestrooi met cheddar
  • Bak tot de eieren gaar zijn, 12 tot 15 minuten (afhankelijk van hoe vloeibaar je je dooiers lekker vindt).
  • Garneer met peterselie en serveer.

Voedingswaarde

Voedingswaarde
gevuld spek
Hoeveelheid per portie
Netto Koolhydraten
 
1
g
4
%
% Daily Value*
Vetten
 
7
g
5
%
Verzadigde vetten
 
3
g
14
%
Cholesterol
 
173
mg
58
%
Koolhydraten
 
1
g
4
%
Suikers
 
1
g
4
%
Netto Koolhydraten
 
1
g
4
%
Proteïnen
 
8
g
6
%
Cholesterol
 
173
mg
58
%
Natrium
 
153
mg
7
%
Kalium
 
69
mg
2
%
Calorieën
 
101
kcal
5
%
* Percent van dagelijkse waarde zijn gebaseerd op een 2000 kcal dieet
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @ketokriebels of tag #ketokriebels!