Nutritionele ketose is prima – het betekent alleen dat je lichaam vet verbrandt. Het woord ‘ketose’ wordt vaak verward met ‘ketoacidose’, een ernstige aandoening die kan optreden bij mensen met diabetes. Ketose is een volkomen normale stofwisselingswijze waarbij de koolhydraten beperkt zijn. Je lichaam spoelt de overtollige ketonen uit je systeem via ademhaling en plassen.
Je honger zal verdwijnen, en als je extra gewicht op je lichaam hebt, zul je minder eten en afvallen. Het is best cool.
Als u nieuwsgierig bent, kunt u thuis uw urine- of bloedketonen meten met urine- of bloedketonteststrips. Niet iedereen heeft meetbare ketonen in de urine, zelfs als ze succesvol vet verbranden en afvallen. Als er dus geen ketonen in de urine zitten, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat je geen vet verbrandt.