RECEPTEN

Chocolade & koks keto smoothie

Door

Patrick Druyts
chocolade smoothie
Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

Chocolade-kokos keto smoothie

ze zijn gemakkelijk en snel te bereiden en zo vullend! 
No ratings yet
Voorbereidingstijd 2 min
Bereidingstijd 3 min
Totale tijd 5 min
Gang Ontbijt
Keuken Keto
Porties 1
Calorieën 354.9 kcal

Uitrusting

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 60 ml kokosmelk
  • 25 g whey eiwit poeder chocolade en kokos smaak
  • 1 eetlepel MCT olie
  • 1 eetlepel cacaopoeder ongezoet!
  • 3 druppels vloeibare stevia
  • 60 ml water er
  • 3 ijsblokjes
  • ½ theelepel kaneelpoeder of suikervrij vanille extract

Instructies
 

  • Doe de eieren in een blender.
  • Voeg kokosmelk, water, cacao, stevia en ijs toe. Gebruik heldere of chocoladesmaak stevia-extract zoals ik deed.
  • Voeg de MCT-olie en het eiwitpoeder toe. Als je die niet hebt, gebruik dan kokosolie. Zorg ervoor dat je het goed mengt, anders gaat de kokosolie klonteren. In tegenstelling tot MCT-olie stolt kokosolie gemakkelijk.
  • Pulseer tot een gladde massa en serveer direct!

Voedingswaarde

Voedingswaarde
Chocolade-kokos keto smoothie
Hoeveelheid per portie
Netto Koolhydraten
 
5.1
g
20
%
% Daily Value*
Vetten
 
24
g
15
%
Verzadigde vetten
 
15.5
g
70
%
Cholesterol
 
369
mg
123
%
Koolhydraten
 
5.4
g
22
%
Vezels
 
0.3
g
1
%
Suikers
 
2
g
8
%
Netto Koolhydraten
 
5.1
g
20
%
Proteïnen
 
33.3
g
27
%
Cholesterol
 
369
mg
123
%
Natrium
 
170.5
mg
7
%
Kalium
 
343.7
mg
10
%
Calorieën
 
354.9
kcal
18
%
* Percent van dagelijkse waarde zijn gebaseerd op een 2000 kcal dieet
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @ketokriebels of tag #ketokriebels!