Categorie: Uncategorized

Keto wereldreis: Azië

Als je een fan bent van oosterse smaken, dan zal het maken van een van deze 10 heerlijke en gemakkelijke keto Aziatische recepten zeker een hit zijn aan de eettafel! Deze lijst heeft een prachtige verscheidenheid aan gerechten waaruit je kunt kiezen. Er zijn low carb keto-vriendelijke sushi, verschillende curry-versies, Koreaans barbecue-rundvlees en zelfs smakelijke salades! Read more…

Keto ontbijt-tips

We praten vaak met onze dierbaren over keto. Het onderwerp komt natuurlijk en vrij snel in het gesprek, gezien de zotte transformatie die zowel bij mijn partner als bij mezelf merkbaar is. In principe willen we zeker niet de mensen rondom ons te pas en te onpas lastig vallen met onze levenskeuze, maar als ons gevraagd wordt, Read more…

Glucose Ketonen Index = GKI

Je hebt deze afkorting waarschijnlijk al regelmatig zien voorbij komen wanneer je de keto-literatuur wat volgt.  Je ketonenwaarde – bv gemeten met urine strips – zal je inderdaad een idee geven van of je al dan niet in ketose zit, en geeft een ruwe indicatie tussen milde, matige en hoge ketose.  Waarom dan GKI? Is Read more…

Keto en neurologische aandoeningen

Voor neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en multiple sclerose, toont onderzoek aan dat de ketonlichamen die worden geproduceerd door een ketogeen dieet met weinig koolhydraten en veel vet een beschermend effect hebben op het zenuwstelsel en de progressie van dergelijke zenuwgerelateerde ziekten vertragen. Voor meer informatie raden we de Read more…

Proteine fluff

https://ketokriebels.be/wp-content/uploads/2021/02/fluff.mp4 Protein fluff is ideaal voor afvallen en spierbehoud en heerlijk als een makkelijk ontbijt , een snack of om honger in de avond tegen te gaan. Door de Caseine kan dit perfect als laatste maaltijd van de dag dienen. eiwit fluff is perfect voor wanneer je op een lekkere manier een flinke dosis eiwitten Read more…

Keto Amaretti koekjes

Amaretti zijn traditionele Italiaanse koekjes met amandelsmaak. Ze hebben een zacht hart van binnen en zijn omhuld in een heerlijke zoete, knapperige buitenkant  Traditioneel worden deze traditioneel Italiaanse koekjes op smaak gebracht met Amaretto-likeur (vandaar de naam). In plaats daarvan hebben we suikervrij amandelextract gebruikt.

Chocolade review: OKONO chocolade

14 Februari 2021 Bij het updaten van mijn instagram account, zag ik – zeker nu met de aankomende valentijnsdagen – meer en meer de OKONO chocolade repen voorbij komen, zowel in posts als in stories. OKONO Keto-Chocolade? Dat is zeker weer één of andere gewiekste commerçant die pseudo keto dingen aan de man probeert te Read more…

Alcohol en Keto, Compatiebel?

Veel mensen drinken graag eens een glaasje alcohol.  Het schept zogenaamd een gevoel van gezelligheid, en vaak is de verleiding er wanneer je ’s avonds op de bank zit met vrienden of gezin.  Ik krijg dan ook regelmatig de vraag of je in een koolhydraat arme- of ketogene leefstijl al dan niet alcohol mag/kan drinken.  Read more…